Самостійна практика йоги

Самостоятельная практика йоги
Ганна Савченко
Автор

Ганна Савченко

Студія йоги «Prasu-yogastudio»

керівник

Ми вже розбиралися з тим, може йога служити заміною фітнесу і як знайти свою йогу. Сьогодні я хочу глибше розкрити місце самостійної практики в йозі.

Відразу зауважу, що без самостійної практики йогу не освоїти. Це ж і є одним з маркерів, за яким можна знайти Йогу з великої літери.

Отже, коли ви що-небудь робите під керівництвом досвідченого викладача, у вас це виходить набагато краще, ніж самостійно. Це основний метод, який використовується для викладання у фітнес-форматі. Це здорово, ефективно і вам зовсім не потрібно розбиратися, як це працює – ви приходьте до професіонала і отримуєте свою порцію.

У йозі це не так, на заняття ви приходите як учень, щоб навчитися практикувати йогу самостійно. І інструктор в цьому випадку навчає вас, як це зробити.

Спробуємо провести деяку аналогію, наприклад, з курсами водіння. Всі, у кого є права, напевно пам’ятають ту ейфорію, яка виникала, коли ви вперше проїхалися з інструктором. У мене виходить! І спочатку ви, напевно, не помічали, що інструктор здорово вас страхує, натиснувши в потрібний час на гальма, дивиться за мінливою обстановкою… А переживання, коли ви вперше поїхали самі – це зовсім по-іншому. Потрібно ще раз подолати свої особисті страхи і навчитися їздити самостійно, без очікування, що хтось буде підстраховувати на жвавих вулицях. Тільки після цього можна про себе говорити – я водій.

Також і в йозі. За вас ніхто не пройде шлях. Досвідчений інструктор навчає, а ви практикуєте.

Самим першим буде відкриттям те, що для практики потрібно виділити час. Це дуже важливий крок, завдяки якому вирішується питання пріоритетів. Як правило, вільного часу немає, відповідно це часто серйозний вибір.

За цим слідом приходить розуміння, що у вас не виходить так, як це робить інструктор. Це вже питання часу і наполегливості.

Ну, а якщо це вдалося подолати – тоді можна вітати з початком практики Йоги.

До речі, в тему, чи можна займатися по книгах або касет. Моя відповідь — можливо. Я знаю багатьох людей, які починали саме так. Але це дуже довгий, неефективний шлях.

Все одно рано чи пізно ви упретеся в певний умовний стеля, для проходження якого потрібні будуть люди з відповідним досвідом. Але це вже тема наступної статті.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code